¿Alguna vez has tenido la sensación de que, por mucho que lo intentas, acabas volviendo siempre al mismo punto? Que tomas una decisión, das un paso, y de alguna manera… terminas exactamente donde empezaste. Si esto te suena familiar, es posible que estés dentro de lo que se conoce como un círculo vicioso. No es […]
¿Alguna vez has sentido una angustia profunda al quedarte sola, incluso por un momento? ¿Necesitas tener a alguien cerca constantemente para sentirte bien? Si es así, puede que estés experimentando lo que se conoce como miedo a la soledad, también llamado autofobia. No se trata de un capricho ni de una debilidad. Es una respuesta […]
El autocuidado es una de esas palabras que últimamente aparece en todas partes: en redes sociales, en conversaciones con amigas, en artículos de bienestar. Pero más allá de la moda, el autocuidado es una necesidad profundamente humana que muchas veces ignoramos o dejamos para cuando «tengamos tiempo». Y ese tiempo, como bien sabes, rara vez […]
Hay momentos en la vida en los que, por más que quieras dar un paso adelante, algo dentro de ti te frena. No es falta de voluntad ni de inteligencia. Es algo más profundo, más silencioso. Algo que muchas mujeres describen como una sensación de estar atascada, sin saber exactamente por qué. Eso que sientes […]
¿Cuántas veces has dicho que sí cuando querías decir que no? ¿Cuántas veces has cambiado tu opinión en medio de una conversación porque notaste que la otra persona fruncía el ceño? Si te resulta familiar, no estás sola. Querer gustar a todos es uno de los patrones más extendidos y, al mismo tiempo, más agotadores […]
La relación con los padres es una de las más complejas y significativas que existen. Puede ser una fuente enorme de amor y apoyo, pero también de heridas, malentendidos y frustraciones acumuladas durante años. Si estás aquí, probablemente llevas un tiempo preguntándote cómo mejorar la relación con tus padres sin saber muy bien por dónde […]
¿Sientes que el día se acaba y la lista de tareas sigue igual de larga? ¿Trabajas muchas horas pero al final tienes la sensación de no haber avanzado lo suficiente? Si es así, no estás sola. Muchas personas viven atrapadas en esa rueda de esfuerzo constante sin resultados proporcionales, y eso termina generando frustración, cansancio […]
Hay momentos en los que parece que el tiempo se ha detenido dentro de ti, aunque el mundo siga girando. Te sorprendes pensando en algo que ocurrió hace meses o incluso años, reviviendo conversaciones, errores o pérdidas como si fueran de ayer. Si te ha pasado esto, no estás sola. Vivir anclada en el pasado […]
Llevas meses —quizás años— pensando en que algo debería cambiar. Abres el ordenador cada mañana con una sensación de pesadez que no consigues sacudirte del todo. Sabes que quieres otra cosa, pero en cuanto te planteas dar el paso, algo dentro de ti frena en seco. Ese algo tiene nombre: es el miedo a cambiar […]
¿Cuántas veces has llegado al final del día con la sensación de que el tiempo simplemente pasó sin que tú estuvieras del todo presente? La mente en el trabajo mientras desayunabas, pensando en la cena mientras escuchabas a alguien, revisando el móvil mientras intentabas descansar. Esta desconexión del momento presente es mucho más común de […]
